週2回のホットヨガがおすすめな理由
週2回のホットヨガスタジオ通いときくと、どのような印象を持つでしょうか？はじめる前の方にとっては、ちょっと少なめに感じるかもしれませんね。週末のみ通うつもりの方には逆にハードル高めかもしれません。
平均的には1日スタジオにいったら3日休むくらいのペースになりますね。身体を動かしていなかった期間が長い、仕事が忙しい、他にも習い事をしている、という方でもこれくらいのペースなら続けやすいのではないでしょうか。週に1回だと万が一いけなかった場合に半月あいてしまうことになりますが、週2回なら保険が効きます。
ちなみに、ダイエットや冷えの解消、ストレスリリースなどの効果は、週1回と週2回では、段違いに週2回のほうが出やすいです。でも週2回と週3回ならそんなに変わらないかな、というのが私の実感。ですから3回以上通うか通わないかは、体調と気分で決めていいと思います。たくさん通えば通うだけ効果が出る、というよりは、コンスタントに通うことのほうが重要です。
