ホットヨガをはじめよう！
いま、女性に大人気のホットヨガ。
わたしも冷え性の改善に効果的だという情報を聞いて、
何気ない気持ちで体験に行ったのがきっかけでした。
その体験レッスンですっかりホットヨガの虜になってしまったわけです（笑）
そんなホットヨガの魅力を伝えたいという思いで、
当サイト「ホットヨガをはじめよう！」を作りました。
はじめてのホットヨガ体験レッスンで感じたこと
はじめての体験ですっかりホットヨガの虜になってしまった私ですが、
その時に感じた事について、はじめにご紹介したいと思います。
全く予備知識の無い状態でホットヨガをやってみて感じた事ですので、
少しでもホットヨガに興味のある方は参考にしてみて下さい。
最初にびっくりしたのが、
ホットヨガを教えてくれるインストラクターの先生がノーメイクだったこと。
肌質が吸い込まれそうな透明感となめらかさでした。
さらに、くびれがセクシーで女子力の高さがハンパなかったです。
ホットヨガをやれば肌がきれいに、
プロポーションも良くなりそうって思いました。
スタジオ内に入った瞬間に
もわっ！え、ちょ、あっつ！
と言いそうになるような環境でした。
なんと室内温度は38度。湿度は65％。
8月、9月の「猛暑日」と呼ばれる気候と同じ環境になっているのです。
※ちなみにサウナのような環境を想像されている人もいると思いますが、サウナは100度近くありますので別次元のおはなしです（笑）
このような環境ですから、
レッスン開始直後から自分でも驚くほど発汗します。
ここ数年で経験したことがない汗の出かたでした。
1リットルのお水を持って体験にのぞみましたが、
1時間ですっかり無くなってしまいました。
しかも、これだけ水を飲んだにも関わらず、
お腹が全然タプタプになりませんでした。
それだけ汗になって出て行ったということです。
相当デトックスされたようで、
体も軽くなりましたし、肩の凝りもスッキリ、
骨の髄からカラダがあったかい感じで、
その感覚は初体験でした。
インストラクターの先生から、
「翌日にもデトックス効果が続くことがあります。」
と言われた通り、翌日も爽快感が続いて体重も1キロ減！
1度の体験でダイエット効果も実感することができました。
良かったら読んで下さい♪
レッスン時の服装は？
ホットヨガのレッスン時の服装は、簡単なもので大丈夫です。
ウェアは動きやすいスタイルで。
という説明を受けていましたが、
かなり汗をかくということでしたので上はキャミにしました。
気をつける事は、実際にかなりの量の汗をかきますので、
長袖や長ズボンはおすすめできませんね。
上はTシャツやキャミソール、下は短パンやスパッツが無難です。
本格的なヨガウェアを揃える必要はありませんのでご安心を。
また、トライアル・体験時にはレンタルウェアを借りられる場合もあるので、はじめる前にウェアを揃える必要はありません。
LAVAなら、体験時にレンタルウェアやタオル、お水まで揃った「手ぶらセット」が付いています。
ホットヨガの料金は？
ホットヨガの料金についてですが、
私の通っているホットヨガスタジオLAVAは、
初回の体験レッスンは500円で受けられました。
様々な料金体系が用意されていますので、
通う時間帯や頻度、店舗によって選ぶと良いと思います。
私は、
という2つの条件がありましたので、、
月額12300円（税込）で平日17：00までのレッスンに通い放題の
「マンスリーメンバー・ライト デイタイム」で契約しています。
ちなみに、「マンスリーメンバー・ライト」は追加料金なしで2店舗利用できますので、
お買い物でよく行く駅近くのスタジオにも登録しています。
（行ったことはありませんが・・・）
今のところコンスタントに週2回は通っていますので、
1回あたりの料金は1500円程度。
もっとたくさん通えば1回当たりの料金は
もっとお得になりますが満足しています♪
快く通わせてくれてる旦那さんに感謝です♪
ちなみに私が通っているスタジオの料金体系はこんな感じです。
マンスリーメンバー・フリー（全店舗通い放題）
フルタイム 月額18600円（税込）
デイタイム 月額15600円（税込）
マンスリーメンバー・ライト（2店舗通い放題）
フルタイム 月額14300円（税込）
デイタイム 月額12300円（税込）
マンスリーメンバー・4（登録店舗のみ月4回利用可能）
フルタイム 月額9300円（税込）
※フルタイム（すべての営業時間で利用できます）
※デイタイム（平日17：00までにスタートするレッスンが対象）
ご自身のライフスタイルに合わせてコースを選択すると良いでしょう。
店舗によって料金が変わる場合もありますので、
実際にはじめる場合はホームページなどでよく確認しましょう。
ちなみに入会時に、
入会金 5000円（税込）
施設使用料 500円（税込）
マンスリーメンバー登録金 5000円（税込）
が必要となりますが、体験レッスン当日に入会した場合は、
入会金とマンスリーメンバー登録金が0円になりますので、
10000円もお得になります。
入会するなら体験日がおすすめです！
ホットヨガの効果
ホットヨガには様々な効果があります。
私の通っているホットヨガスタジオのホームページでも
幅広い効果が得られるのが特徴だと書いてありました。
いろいろと書いてありますが、私がホットヨガをはじめてから、
実際に感じた効果は6つあります。
ホットヨガに通いはじめて体重が5キロも落ちました。
ホットヨガを行うとお腹の中から温かくなります。
ホットヨガをはじめる前までは便秘気味だったのですが、
腸の動きも活発になるようで、お通じが良くなりました。
やはり筋肉が柔らかくなる暖かい環境で色々なポーズをとるため、
体がすごく柔らかくなってきました。
定期的に汗をかくようになったので毒素が排出されたのでしょうか。
お肌が綺麗になってきました。
嫌なことがあっても、
ホットヨガで思いっきり汗をかいてスッキリすると、
ストレスが発散されて気持ちが明るくなります。
ホットヨガをすると血流が良くなるため
手足の先まで温まります。
そのため、長年悩まされてきた冷え性が改善しました。
女性にとって嬉しい効果がたくさん得られるのが
ホットヨガのすごいところだと思います♪
全ての女性にホットヨガの効果を体験して頂きたいと思っています。
