ホットヨガ　葛西

「ビラティススタイル西葛西スタジオ」をご紹介します。ビラティススタイル西葛西スタジオでは、世界で行なわれている色々なピラティスを学ぶ事が出来、呼吸と共にインナーマッスルを強化、美しく機能的な体を作り、ストレスに負けない安定した心を作ります。またピラティスは体に優しい上、頭を使うエクササイズの為、年齢や健康状態に関わらず、誰でも安心して安全に取り組め、更に健康な脊柱を取り戻し、肩コリや腰痛など根本的な原因の改善を行ないます。ピラティスの３つのポイントとしては、呼吸の役割について・身体意識の向上、正しい姿勢が重要となっています。まず呼吸の役割としては、正しい呼吸を覚える事で、心肺系を強くし、循環器系の機能を高め、スタミナのある体や筋肉、内臓、神経、脳などの全身を活性化させる働きを作ります。２つ目の身体意識の向上としては、体の各部についての知識を深め、本当の位置を理解する事ができ、自身の身長や体重、体の構造、力、複雑さ、潜在能力を理解できるようになります。３つ目の正しい姿勢とは、怪我や姿勢の悪さが原因で起こるニンニクんｐアンバランスや生活習慣で無意識に動かしている癖を修正し、肩甲骨や股関節などの関節が広がり、柔軟性や瞬発力、筋持久力などを向上させる効果を持っています。