美肌効果も抜群のホットヨガ

美肌効果も抜群のホットヨガ

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ホットヨガの美肌効果

ホットヨガは美肌効果も抜群。大量に汗をかくホットヨガを続けると、肌の透明感が引き出され肌がどんどん美しくなっていきます。毎日のクレンジングや洗顔でも落としきれない毛穴の奥の汚れも排出されますし、体内に蓄積された有害物質、毒素を排出して顔色もグンと良くなります。

 

最近は「発汗美肌」をアピールしたCMも放送されてるので、見覚えのある方も多いんじゃないでしょうか♪

 

 

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毛穴の汚れがキレイに!

汗を大量にかくホットヨガは美肌効果も抜群です。ホットヨガで肌が美しくなる理由の1つに、発汗量が多い為毛穴の奥に詰まった汚れも排出されると言う特徴が指摘されています。女性が定期的にフェイスパックを行うように、毎日クレンジングと洗顔を行なっていても毛穴の奥を完全にキレイにするのは難しいものです。

 

メイクの落とし残しや古い角質、皮脂などの汚れは毛穴を詰まらせる原因になりますし、出口を失った毛穴は吹き出物やニキビに発展する可能性大です。あるいは単純に汗や埃などの汚れや酸化した皮脂で毛穴が黒ずみ、目立ってしまう皮膚トラブルも少なくありません。近寄って毛穴が汚かったら本当に幻滅してしまいますし、不衛生な印象も与えます。

 

こういった毛穴の汚れは日々のお手入れで外側から取り除くのと同時に、よく汗をかいて内側から押し出すことも重要です。その為シャワーより発汗しやすいお風呂の方が美肌効果が高く、サウナや岩盤浴も効果的です。

 

そしてホットヨガは高温多湿の中で滝のように汗を流すヨガですから、毛穴を開き内側から汚れを排出するのに最適!ちなみにホットヨガでは湿度も高い環境でポーズを取りますから、サウナのように肌が乾燥することもありません。

 

体内の汚れも

ホットヨガを続けると、自分自身でもびっくりするぐらい肌に透明感が出てきます。これはホットヨガのデトックス効果の影響。ホットヨガは大量に汗をかくことで毛穴の汚れを洗い流すことができますが、身体に蓄積された有害物質、毒素の排出にも効果的です。

 

皮膚は内臓の鏡と言われ、身体内部が汚れていたり機能に問題があると肌の調子も崩れてしまいます。その点ホットヨガは腸内環境の改善にも優れていますし、身体を動かすことの影響も受けてどんどん悪いものが外に出ていくイメージです。

 

もちろんホットヨガを行う前後はミネラルウォーターをたっぷり飲んで、ドロドロ血液にならないよう気をつけましょう。

 

血流改善効果

ホットヨガでびっしょり汗をかいた後、鏡を覗いてみると素肌がピカピカに磨かれていることに気づきます。この美肌効果は、ホットヨガによって血の巡りが劇的に改善していることを意味します。

 

痩せていても太っていても、それぞれ血の巡りが悪いと顔色も悪く見えますし、不健康そうに見えます。平均体重をオーバーしている方は血行が良いイメージがあるかも知れませんが、実は脂肪と老廃物が硬化したセルライトは非常に冷えています。

 

セルライトが集中する太ももやお腹を触ってみると、ひんやり冷たいことが分かります。いくら上着を着ても内部から冷えていると、内臓にとってもよろしくありませんよね。

 

その点ホットヨガは高温多湿状態で身体を動かすので、血流促進効果は抜群ですし、頬に自然な赤みがさす健康的な美肌を目指すことができます。

 

普段から冷え性に悩まされている方はチークで顔色を誤魔化すのが癖になっているかも知れませんが、ホットヨガで体質改善を行えば素肌にも自信がつくようになります。どんなにうまくメイクしても、お化粧のテクニックで演出した顔色の良さ、美肌効果は限界があります。

 
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発汗作用
ホットヨガは岩盤浴など数ある汗出し対策の中でも特に発汗作用に優れ、1時間に1リットルの汗をかくことも十分に可能だと言われます。もちろんこまめな水分補給が欠かせませんが、ホットヨガを続けるうちに汗腺も鍛えられ、良い汗を大量にかけるようになります。
冷え性改善効果
冷え性は脳梗塞とも密接に結びついていますし、身体が慢性的に冷えていることで頭痛や重い生理痛など諸々の美容、健康被害を被りやすくなります。その点高温多湿の筋肉がしなやかになる環境で行うホットヨガは、体温を上げ汗をかきやすい体質に改善する効果に優れています。
むくみ改善効果
デトックス効果
美容効果
リラックス効果
身体が柔らかくなる
便秘解消効果
ストレス解消力
美容・ダイエット効果
汗をたくさんかいて老廃物を取り除く効果
より効果的にホットヨガを行うために大切なこと
ホットヨガがもたらす様々な効果