脳梗塞リスクを高める冷え性
一般的なヨガも冷え性改善効果に優れていますが、よく温めた環境で連動的にポーズを取るホットヨガは更に高い冷え性改善効果が期待できます。
「寒ければ身体を動かす!」と小学校などでもよく指導されますが、極度の冷え症の場合ある程度運動してもほとんど汗が出ず皮膚も内臓も冷えたまま…と言う状況も珍しくありません。
どんなに身体を暖めても指先、足先だけ氷のように冷えたままの末端冷え性に悩まされている方も少なくありません。
身体が冷えていると、本人がいつも寒い思いをして精神的なストレスが蓄積するだけではなく、血流やリンパの流れも停滞して肩や腰のコリに繋がります。
漢方でも冷えは最も恐るべき美容、健康の大敵だとされますし、血液循環の悪化は想像以上に心身に悪い影響を与えます。
冷えによって生理痛が激しくなるなど女性特有の辛さが増すことは有名ですが、アトピー性皮膚炎、関節痛、めまいなど「単なる冷え」と軽視できない症状に見舞われやすくなってしまいます。
最悪の場合血の巡りが悪く新陳代謝が悪化することで悪性腫瘍や脳梗塞を発症しやすい状態になってしまいますから、申告な冷え性体質の方ほど根本的な体質改善対策が必要です。
運動不足で冷え性に
気温の低い部屋にいれば誰だって寒い思いをしますが、冷え性だと人よりも更に強い冷えを感じますし、そこまで冷えた環境でなくても顔色が悪くなる程寒さを感じてしまう傾向があります。
なぜ同じ温度でもここまで冷えてしまうのかと言えば、やはり普段の運動不足が影響しています。
日頃意識して身体をよく動かしている方は、代謝力も衰えていないので寒くても軽いストレッチ程度の運動でスムーズに体温を上げることができます。
けれど慢性的な運動不足生活が続いている方は代謝力も衰えていますから、体温が上昇するまでに時間がかかりますし、ようやくポカポカしてきた頃には疲労困憊…なんてケースも。
その点最初から筋肉が柔らかく稼働しやすい温度、湿度に整えられた環境でポーズを取るホットヨガは、低体温体質の方でも伸び伸びと身体を動かしやすいのが特徴です。
冷え性だと身体が自然に前屈みになってしまいますし、身体を縮ませた状態に慣れてしまいますが、自然に柔軟性が引き出されるホットヨガスタジオの環境なら、怪我の心配もほとんどありません。
汗をかける体質に
冷え性の方は低体温と言うこともあり、汗をかきにくい状態です。
その点、ただスタジオにいるだけでもじんわり汗が出てくるホットヨガなら、ご自身でも驚く程大量の汗をかける筈です。
ホットヨガで毎回滝のような汗を流すうちに、衰えていた汗腺も本来の機能を取り戻し汗をかける体質へと体質改善できます。
冷え性対策として有名な岩盤浴やサウナも発汗量を増やし汗腺を強化するのに効果的ですが、汗をかきやすい体質へと体質改善しながら筋肉も鍛え脂肪を燃焼させることができるのは、ホットヨガ独特の魅力です。
冷え性は生まれつき…と諦めていらっしゃる方も少なくありませんが、ホットヨガを続ければ本格的な体質改善効果が期待できますし、是非ホットヨガで冷えない快適な生活を手に入れて下さい。
冷え性改善効果が抜群のホットヨガ関連ページ
- 発汗作用
- ホットヨガは岩盤浴など数ある汗出し対策の中でも特に発汗作用に優れ、１時間に１リットルの汗をかくことも十分に可能だと言われます。もちろんこまめな水分補給が欠かせませんが、ホットヨガを続けるうちに汗腺も鍛えられ、良い汗を大量にかけるようになります。
- むくみ改善効果
- 美肌効果
- デトックス効果
- 美容効果
- リラックス効果
- 身体が柔らかくなる
- 便秘解消効果
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