ホットヨガのリラックス効果
ホットヨガのリラックス効果は想像以上に高く、レッスンを続けるうちに思考すら変わると言われます。
確かにヨガの骨格矯正効果で正しい姿勢が身につけば、常に俯いている状態よりも前向きな感情になります。ホットヨガで心身をリラックスさせましょう。
ホットヨガはたった１回のレッスンでも、充実した達成感が味わえます。それは大量に発汗することで体内に蓄積された不要な老廃物を流し、呼吸とポーズに集中することで身体と精神が一体化する独特の感覚を味わえるから。
ホットヨガは心身をクリアにリセットするのに最高の美容、健康法でレッスン中はもちろん、レッスンを終えた後も心身が深くリラックスしているのを感じる筈です。
普段あまり意識することがないかも知れませんが、身体と心は密接に繋がっています。運動不足や不摂生な生活、ストレスで身体が疲労しこわばった状態だと、精神的にもネガティブになりがちです。
凝り固まった考え・・・その原因の１つは硬化した身体にあるかも知れません。
数あるエクササイズ、トレーニング方法の中でホットヨガが特に優れているのは、身体を鍛えるだけではなく意識して呼吸を繰り返し精神を集中させることで、気持ちにも働きかけること。
運動自体自律神経の調整に最適ですが、ヨガ独特の動きで心身のバランスを整えていくと、普通では味わえない本格的なリラックス感で自分自身を深く癒すことができます。
ホットヨガは高温多湿環境で行う心地良くもハードな有酸素運動ですから、１ヶ月で５キロ近く体重が落ちるケースも珍しくない程見た目がメキメキと変わります。
滝のように汗をかくことで肌の透明感も増しますし、とにかくスピーディーに見た目を変えたいなら本当にホットヨガはオススメです。
ホットヨガを始めると、周りからも「綺麗になった？」と褒められることが増えます。
それは実は体重の問題だけではありません。ホットヨガも一般的なヨガ同様、呼吸を意識しながら独特のポーズを取ります。
ポーズによって身体に働きかける作用は異なりますが、いずれも歪んだ骨格を整える効果が期待できます。
つまり歪んだ骨格が調整され、常に前屈みで歩いていた極度の猫背の方も背筋がピンと伸びるようになります。
人間は不思議なもので、俯いている状態では明るくポジティブな考えは思い浮かばないようになっています。
要するにホットヨガで正しい姿勢が身につくと、前向きで建設的な考えができるようになるのです。
実際、それまで何もかも否定しがちで将来に希望が見いだせない・・・なんてうつ状態だった方も大勢ホットヨガによって思考を変えています。
感情が変わると表情も柔らかくなりますし、ヨガ独特のしなやかなしぐさの影響もあり周りからの印象はグンと良くなっていくと言う仕組みです。
ホットヨガは脂肪燃焼率の高い有酸素運動でありながら、心身を深くリラックスさせることができるユニークな美容、健康方法です。
実際、自律神経を整える効果も高いので、ホットヨガを続けるうちに心身が調和され穏やかな心に。
いくら美人でも常にイライラしていたり、ストレスが顔に出るような生活をしていれば印象は良くありませんよね。
第一自分自身が余裕を失って疲れてしまいます。
もちろん生活している以上ストレスを全く感じない、と言うことは不可能ですから、定期的にホットヨガでストレスを解消しながら深くリラックスしましょう。
定期的な心身のリラックスこそ、人を魅了することのできる豊かな表情の糧です。
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- 発汗作用
- ホットヨガは岩盤浴など数ある汗出し対策の中でも特に発汗作用に優れ、１時間に１リットルの汗をかくことも十分に可能だと言われます。もちろんこまめな水分補給が欠かせませんが、ホットヨガを続けるうちに汗腺も鍛えられ、良い汗を大量にかけるようになります。
- 冷え性改善効果
- 冷え性は脳梗塞とも密接に結びついていますし、身体が慢性的に冷えていることで頭痛や重い生理痛など諸々の美容、健康被害を被りやすくなります。その点高温多湿の筋肉がしなやかになる環境で行うホットヨガは、体温を上げ汗をかきやすい体質に改善する効果に優れています。
- むくみ改善効果
- 美肌効果
- デトックス効果
- 美容効果
- 身体が柔らかくなる
- 便秘解消効果
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- 美容・ダイエット効果
- 汗をたくさんかいて老廃物を取り除く効果
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