ホットヨガのデトックス効果
年間を通して冷暖房完備の環境で生活していると、汗をかきにくくなります。
その点飛び抜けて発汗量が多いホットヨガなら毛穴の汚れも自然に洗い流されますし、冷え症や便秘トラブルを解消して排便によるデトックス効果を得ることもできます。
発汗量が多いホットヨガは「毛穴からのデトックス」、「排便によるデトックス」と言うダブルのデトックス効果を得ることができます。
よほど人里離れた地方で生活しない限り、どんなに美容、健康に気をつけて暮らしていても人間の身体には有害物質、毒素が溜まります。
空気自体予想以上に汚染されていますし、車やバイクが全く走っていない環境で暮らすのは至難の技だからです。
最近は無農薬野菜、果物が人気を集めていますが、それでも農薬の類を全く身体に入れないと言うのは難しいものです。
ですから重要なのは、定期的に悪いものを身体の外に出すと言うデトックス対策になるわけですが、ホットヨガはまさに皮膚と身体の解毒にぴったりの健康方法なのです。
実際にホットヨガを経験された方ならお分かり頂けると思いますが、数あるヨガの中でもホットヨガの発汗量は半端な量ではありません。
ヨガ以外のウォーキングや水泳と比較しても、ホットヨガの汗をかく力は抜きん出ています。
この汗こそ、解毒の鍵を握っています。
ホットヨガの魅力はとにかく汗をたくさんかけること。まず汗をかくことで毛穴の汚れを洗い流すことができます。
汗による毛穴のお掃除、これ程皮膚に負担をかけない自然のクレンジング作用はありません。
顔の中でも特に鼻の毛穴の汚れが目立つ方が少なくありませんが、1日中汚れた空気に顔を晒しているわけですし、メイクや皮脂の汚れも付着します。
汚れるのが当たり前・・・ですからノーメイクの日でも洗顔はきっちり行う必要があります。
毛穴は鼻周り中心に、顔だけでも２０万個近く集中しています。皮膚機能が正常であれば皮脂が外部からの刺激をガードしてくれますし、毛穴が汚れても発汗作用によって自然に不要なものを外に押し出してくれます。
けれど現代人女性は日頃の不摂生やストレスから皮脂の分泌量が多過ぎたり足りなかったりして毛穴トラブルを招きやすくなっていますし、年間を通して冷暖房が完備した汗をかきにくい生活のせいで天然の浄化作用を期待しにくくなっているようです。
その為鼻周りの黒い毛穴トラブルや吹き出物、大人ニキビやテカリ肌、乾燥など様々な皮膚トラブルを引き起こしてしまいがちですが、ホットヨガで健全な発汗作用を取り戻せば次第に自らの皮膚機能が回復する筈です。
冷え症、便秘症の方ほどホットヨガが向いています。
ホットヨガは本当に下半身に効く健康法で、ただ贅肉を落として体重を減らすだけではなく根本的な体質改善が可能です。
ホットヨガはダブルのデトックス効果を発揮する、と言うお話を冒頭でさせて頂きましたが、毛穴のデトックス効果の他冷え症、便秘症を解消することで排便による排泄物の大掃除が可能です。
身体に蓄積された老廃物は、汗やオナラ、吐く息によっても体外に排出されますが、やはり手っ取り早いのが排泄によるデトックスです。
便、そして尿による排泄こそ有害物質と毒素の解毒に最も効果的ですが、ホットヨガを続けると水を飲む習慣が自然に身につきます。
普段あまり水分摂取が得意ではない方でも、高温多湿状態の中で身体を動かすホットヨガを行えば、自然な欲求として水が飲みたくなります。
飲んだ水は老廃物を掃除しながらやがて汗や尿となり身体の外に出ますし、一度経験してみればこのサイクルの心地よさがやみつきになる筈です。
ダブルのデトックス効果が期待できるホットヨガ関連ページ
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- ホットヨガは岩盤浴など数ある汗出し対策の中でも特に発汗作用に優れ、１時間に１リットルの汗をかくことも十分に可能だと言われます。もちろんこまめな水分補給が欠かせませんが、ホットヨガを続けるうちに汗腺も鍛えられ、良い汗を大量にかけるようになります。
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- 冷え性は脳梗塞とも密接に結びついていますし、身体が慢性的に冷えていることで頭痛や重い生理痛など諸々の美容、健康被害を被りやすくなります。その点高温多湿の筋肉がしなやかになる環境で行うホットヨガは、体温を上げ汗をかきやすい体質に改善する効果に優れています。
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